Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные смогут достигнуть следующих результатов: улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.