дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал необходимо сделать фитнес-тестирование — данный метод позволит выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.